Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. C'est le cours idéal pour les personnes souhaitant tonifier leur silhouette.
Se présenter 5 minutes avant le début de la séance.
MIN 3 personnes.
Selon l'activité, un nombre minimum de participants est requis. Il est impératif de vous inscrire au plus tard la veille de l'activité avant 19h. En cas d'effectif insuffisant, l'activité peut être annulée. Le programme est susceptible d'être modifié selon les conditions météorologiques. Un report vous sera proposé dans la limite des places disponibles. Inscription non remboursables sauf en cas d'annulation par l'organisation (exemple météo).
Rendez-vous :
Lundis 20 et 27/10 - De 10h à 10h45
INSCRIPTION NON OBLIGATOIRE
Rendez-vous au pied du Poste de Secours
Gym douce
La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d'agresser les articulations. Ce cours s'adapte à chacun.
Se présenter 5 minutes avant le début de la séance.
MIN 3 personnes.
Selon l'activité, un nombre minimum de participants est requis. Il est impératif de vous inscrire au plus tard la veille de l'activité avant 19h. En cas d'effectif insuffisant, l'activité peut être annulée. Le programme est susceptible d'être modifié selon les conditions météorologiques. Un report vous sera proposé dans la limite des places disponibles. Inscription non remboursables sauf en cas d'annulation par l'organisation (exemple météo).
Rendez-vous :
Mercredis 22 et 29/10 de 10h à 10h45
INSCRIPTION NON OBLIGATOIRE
Rendez-vous au pied du Poste de Secours
Pilates
Ce cours vous permet de renforcer les muscles profonds en douceur, d'améliorer votre équilibre et votre posture.
Se présenter 5 minutes avant le début de la séance.
MIN 3 personnes.
Selon l'activité, un nombre minimum de participants est requis. Il est impératif de vous inscrire au plus tard la veille de l'activité avant 19h. En cas d'effectif insuffisant, l'activité peut être annulée. Le programme est susceptible d'être modifié selon les conditions météorologiques. Un report vous sera proposé dans la limite des places disponibles. Inscription non remboursables sauf en cas d'annulation par l'organisation (exemple météo).
Rendez-vous :
Vendredis 24 et 31/10 de 10h à 10h45
INSCRIPTION NON OBLIGATOIRE
Rendez-vous au pied du Poste de Secours
Marche active douce
Cette pratique sportive s'adapte à tout niveau. Elle fait travailler à la fois le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps. Ce rythme de marche a pour objectif d'entretenir sa forme.
Marche sur différents terrains: sable dur, sable fin, bitume… - DOUCE moins de 5km/h
Durée 1h.
Se présenter 5 minutes avant le début de la séance.
MIN 3 personnes.
Selon l'activité, un nombre minimum de participants est requis. Il est impératif de vous inscrire au plus tard la veille de l'activité avant 19h. En cas d'effectif insuffisant, l'activité peut être annulée. Le programme est susceptible d'être modifié selon les conditions météorologiques. Un report vous sera proposé dans la limite des places disponibles. Inscription non remboursables sauf en cas d'annulation par l'organisation (exemple météo).
Rendez-vous :
Mardis 21 et 28/10 de 10h à 11h
INSCRIPTION NON OBLIGATOIRE
Rendez-vous au pied du Poste de Secours
Marche active vive
Cette pratique sportive s'adapte aux bons marcheurs. Elle fait travailler à la fois le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps. Ce rythme de marche accéléré a pour objectif d'entretenir sa forme.
VIVE plus de 5km/h -Marche sur différents terrains: sable dur, sable fin , bitume.....
Durée 1h.
Se présenter 5 minutes avant le début de la séance.
MIN 3 personnes.
Selon l'activité, un nombre minimum de participants est requis. Il est impératif de vous inscrire au plus tard la veille de l'activité avant 19h. En cas d'effectif insuffisant, l'activité peut être annulée. Le programme est susceptible d'être modifié selon les conditions météorologiques. Un report vous sera proposé dans la limite des places disponibles. Inscription non remboursables sauf en cas d'annulation par l'organisation (exemple météo).
Rendez-vous :
Jeudis 23 et 30/10 de 10h à 11h
INSCRIPTION NON OBLIGATOIRE
Rendez-vous au pied du Poste de Secours